혈당은 우리 몸의 주요 에너지원인 포도당의 농도를 의미합니다. 하지만 혈당이 너무 높아지면 여러 가지 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 이번 글에서는 혈당이 오르면 나타나는 증상과 이를 방지하기 위한 방법에 대해 알아보겠습니다.1. 혈당이 오르면 나타나는 증상혈당이 높아지는 상태를 고혈당(hyperglycemia)이라고 합니다. 고혈당이 지속되면 다양한 증상이 나타날 수 있으며, 심각한 경우 당뇨병과 같은 질병으로 이어질 수 있습니다.주요 증상잦은 소변: 혈당이 높아지면 신장이 과도한 당을 배출하려고 하여 소변을 자주 보게 됩니다.갈증: 잦은 소변으로 인해 체내 수분이 빠져나가 갈증이 심해집니다.피로: 에너지원인 당이 제대로 사용되지 못해 피로감이 증가합니다.두통: 탈수와 함께 혈당의 변화로 인해 두통이..

바쁜 현대 사회에서 일과 삶의 균형, 즉 워라벨(Work-Life Balance)을 유지하는 것은 매우 중요합니다. 워라벨을 잘 실천하면 직장 생활과 개인 생활 모두에서 만족감을 느낄 수 있습니다. 이번 글에서는 워라벨을 실천하는 효과적인 방법에 대해 알아보겠습니다.1. 명확한 경계 설정하기업무와 개인 생활의 경계 설정업무 시간 엄수: 정해진 업무 시간에만 일하고, 퇴근 후에는 일에 대해 생각하지 않도록 합니다. 이는 개인 시간을 확보하는 첫걸음입니다.업무 공간 분리: 집에서 일할 경우, 업무 공간과 생활 공간을 명확히 구분합니다. 예를 들어, 특정 방이나 책상을 업무 공간으로 지정하세요.실천 팁업무가 끝나면 업무 관련 장비(노트북, 서류 등)를 치워둡니다.일정 관리 앱을 사용하여 업무 시간을 명확히 설..